明けましておめでとうございます。
2026年が始まりましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
ずっとこのブログを読んでくださっている方
昨年、このブログに出会ってくださった方
さまざまな方がいらっしゃると思いますが、今年はこれまで以上に肩の力を抜きつつ、自分らしく更新していこうと思っています。
今年もどうぞ、よろしくお願いします。
さて、今回は2026年最初の記事なので、
今年やめること（しないこと）を、一緒に考えていけたらいいなと思います。
「え？新年なのに、やめること？」
そう思った方も、いらっしゃるかもしれませんね。
新年なので、新しく始めることを目標にしたい方も多いと思いますが、私は「やること」よりも「やめること」を決める方をおすすめしています。
なぜかというと、私自身が、がむしゃらに働いていたころ、何をするにも目標を立てることに必死になっていたからです。
目標をどんどん追いかけていくうちに、自分を追い込み、心に余裕がなくなった末、心を壊してしまいました。
当時のことは、こちらの記事にも書いています。
そこから学んだのは、
やること以上に、やめることを決める方が大切だということでした。
何でも頑張れることは素敵なことですが、心を壊してしまっては意味がありません。
「がんばり過ぎない」ためにも、やめることを決めるって、案外大切だと感じています。
今年こそは、自分らしく生きたい。
生きづらさから抜け出したいと、心から思っている方に、ぜひおすすめしたい「2つのやめること」があります。
まずひとつ目は、
周りと自分を比較しないこと。
生まれた環境も、生きてきた時間軸も、経験も、すべてが違う人と自分を比べても、そこに意味はありません。
だから、「比べない」と決めてしまいましょう。
周りと比べてしまうとき、その奥には嫉妬の感情が隠れていることが多いものです。
それに気づくだけでも、心はかなり楽になります。
こちらの記事も、参考にしてみてください。
→目に見える世界は自分の心の写し鏡
→「比較＝嫉妬」の感情に気づく。
もうひとつは、
自己否定をやめること。
この世界にたったひとりのあなたを大切にするために、自分自身を否定せず、「そのままでいいんだよ」と、毎日自分に声をかけてあげてみませんか。
自分に厳しくすることが必要な場面もありますが、四六時中そうだと、心は疲れてしまいます。
目指したいのは、完璧な自分ではなく、ありのままの自分でいられること。
少し格好悪くたっていい。
考え方が子どもっぽくたっていい。
ちょっと短気なところがあってもいい。
私はこの世界に、たったひとり。
それは個性なのだと、心の中で認めてあげるだけで、驚くほど心が楽になります。
この世界で、自分の一番の味方は自分です。
自分の心を守るために、自分という存在を否定せず、丸ごと全部「大好きだよ」と、毎日伝えてあげてください。
今まで生きづらさを感じていた方も、「やめる」ことを意識するだけで、人生の見え方や考え方は、少しずつ変わっていきます。
何かをやめようとするとき、「そうは言っても…」と、心の中で言い訳したくなる自分が出てくるかもしれません。
そのときは、まず気づくだけで大丈夫です。
「あ、また心の中でブツブツ言ってるな」
そう気づけたら、「もうやめるんだよ」と、そっと自分に伝えてあげてください。
生きてきた時間の分だけ積み重なった考え方を変えるのは、簡単なことではありません。
でも、まずは「気づく」ことからで大丈夫。
今年は「やめる」と心に決めて、小さな一歩を踏み出してみましょう。
私自身も、時には比較や自己否定をしてしまうことがありますが、少しずつ手放せるよう意識しながら過ごしていこうと思います。
最後に、お知らせです。
2026年1月から、オンラインのおはなし会をスタートします。
第1回目は、1月15日です。
おはなし会では、心を整えるための考え方を、私と一緒にゆっくり見つめていきます。
生きづらさを感じていたり、日常の中でモヤモヤした気持ちを、どんな視点で見れば心地よく過ごせるのか、そんなおはなしをしていく予定です。
気になる方は、ぜひご覧ください。
2026年を、新たな気持ちで過ごしたい方にもおすすめです。
🌿 心が整うおはなし会（2026年1月スタート）
日常のモヤモヤをやさしく見つめ直す、オンラインのおはなし会です。
もしよかったら、こちらのページで詳細をご覧ください。
