自分を認めるって、どういうこと？
あなたは、「自分のことを認める」「自分を受け入れる」ことができていますか？
私は、若いころから、本当の意味で「自分を認める」ということが、どういうことなのか理解できていませんでした。
自分を認めるって、どうしたらいいの？
どうしたら自分を認めたことになるの？
そう思っていたり、自己啓発本を読んでも、現実がなかなかうまくいかない方へ、私自身の経験をもとに、本当の意味での「自分を認める」とは何なのかを言語化してみようと思います。
- 自分を認めるって、どういうこと？
- 自分のことが大嫌いだった過去
- 「条件付き」の私ならいいの？
- 「自分を認める」の本当の意味
- どうしたら自分を認められる？
- 自分を受け入れて認めた後の変化
- 自分を認めると、世界の見え方が変わる
- さいごに
自分のことが大嫌いだった過去
私は、子どものころから自分のことが大嫌いでした。
何をやっても人より劣っていたし、いいところなんて何もないと思っていたからです。
だから、どうにかして自分のことを好きになりたいけれど、いいところを見ることができないばかりか、できないところや嫌なところにばかり目がいって、ますます自分を嫌いになるという悪循環でした。
20代になっても、そんな自分を変えることができないまま。
少しでも人として成長したいと思い、自己啓発本を読むこともたくさんありました。
「自分を認めることが大切です」と、さまざまな本には書いているけれど、それがどういう意味なのか本当に分からなかったのです。
言葉の意味だけは分かるのに、それじゃ、どうしたら自分を認めたことになるのかという具体的なことが、どこにも書かれていなくて、読むたびにモヤモヤしていました。
「条件付き」の私ならいいの？
当時、私の中にあった思いは、
人よりできる部分はいい
人よりできない部分、自分が嫌だと思う自分はだめ
というもの。
「〇〇な自分だったら良くて、〇〇ができないならだめ」と、自分自身を条件付きで見ていたんですね。
この時の私は、自分のことをとにかくダメな人扱いしていたこともあり、周りの人からの褒め言葉でさえも素直に受け入れられず、「私はそんなことないです。」と拒否していました。
しかも、誰かに悪いところや直した方がいいと注意されたときには、自分が一番見たくない「自分の嫌な部分」を指摘されると、素直に謝ることができませんでした。
「自分を認める」の本当の意味
今になって、「自分を認める」の本当の意味が、ようやく分かったのです。
それは、いいところも、悪いところも、全部ひっくるめて「私」でいいんだよ、と自分を受け入れるということです。
自分自身を、条件付きで愛するのではなく、何も変わらなくても、どんなあなたでも全部そのままでいいんだよ、と自分を「許す」ことなんです。
自分の中にある悪いところを嫌いだと反発してしまうのは、
＝そういう自分は認められない、認めたくない、見たくないから。
それは、自分で自分を受け入れられていないからなのではないでしょうか。
どうしたら自分を認められる？
では、どうしたら、自分を認めることができるのか？
私は、自分のいいところ、悪いところという視点を、まず変えることにしました。
「人間には、一人にひとつずつQRコードがついている」と思うことにしたのです。
そのQRコードには、たくさんの情報が詰まっているだけなのだと。
顔
身長・体重
性格
などの情報が、一人にひとつずつ付いているのだから、同じものはひとつもなく、「そういうものだ」と受け入れるしかありません。
生まれたときに作られたQRコードは、生涯交換ができません。
だから、「そういうものだ」と最初から替えのきかないもの、唯一無二のものだと認めるしかないんですね。
条件なんてないし、いいも悪いもない。
ただの情報＝個性として持っているものなのだから、それでいいんだと思いました。
自分を受け入れて認めた後の変化
そう思うと、「こうならなければならない」という変な思い込みがなくなり、とても心が楽になりました。
自分に対して、いい・悪いという視点で見なくなり、何かあっても「これが私なんだもんね」とすべて受け入れられるようになりました。
そして、どれだけ頑張っても
「もっとやらなきゃ！」
「私のことを認めて！」
「こんなに頑張ってるのに！」
と思っていた承認欲求が、一切なくなりました。
今思うと、それは周りの人ではなく、自分に対して「私を認めて」と、心が叫んでいたのだと思います。
自分を認めると、世界の見え方が変わる
もし、あなた自身が、自分のことを受け入れられなかったり、周りの人に対して「こういうところがだめだ」と批判してしまうとしたら、まず自分自身を認めることをおすすめします。
自分自身を認めることができたら、周りの人に対しても、どんな人であろうと認めることができるようになるからです。
それと同時に、周りの人たちも、自分のことを認めてくれるようになっていきますよ。
さいごに
自分を認めることは、言葉でいうほど簡単なことではありません。
私がそうだったから。
でも、最初は開き直りでもいいから、
「これが私なんだから。」
と、早く認めてあげたらいいと思います。
条件なんてなしにして、
「どんな自分も大好き！」
「愛してる！！」
と自分を受け入れられたら、本当に人生は変わっていきます。
※今回の記事は、動画で話したことをもとに記事化したものになります。
動画の方が、より内容が伝わると思いますので、よかったらそちらもチェックしてみてください。
👇「自分を認める」ための考え方を、違う視点で書いています。
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