「こうあるべき」を手放したい人へ｜思い込みをやめて楽に生きる方法

あなたには、「こうあるべき」「こうすべき」といった思い込みはありますか？

私は、自分にはそういう考え方はないと思っていました。
でもよく考えると、日々の生活の中で嫌々やっていたことがたくさんあり、「こうあるべき」を持っていたがゆえに、自分で自分を苦しめていたことに気づいたのです。

今回は、過去の体験談をもとに、私が「こうあるべき」という思い込みを手放していったお話を書きます。

誰もが持つ「こうあるべき」の感覚

人間なら誰でも、「こうあるべき」「それは常識だ」と感じることがあると思います。

それは、考え方や価値観の違いによるもので、どれが正解でどれが間違っているというものではありません。

けれど、もし「こうあるべき」という思い込みが、自分を苦しめているとしたら…どうでしょう？

実際、私はそうでした。

結婚当初から、食事に関しては特に、ちゃんと作らなければいけないと思っていました。

それは、お義母さんが毎食テーブルいっぱいのおかずを作っていたことが背景にあります。
「結婚したらこれくらい作らないと、夫が不満を持つかもしれない」と勝手に思い込み、食事だけは手抜きせず作ろうと決めていました。

若いころは体力もあり、専業主婦の時は時間に少し余裕もあったのでできたのですが、仕事と家事を両立するうちに、それが少しずつ負担になってきました。

平日も休日も、毎日3食きちんと作らなければ、というマイルールができてしまい、作らなかったり総菜を買ったりすると、悪いことではないはずなのに、なぜか罪悪感を持つようになっていました。

あるとき、食事の準備で不満を感じていたことを知り合いに話すと、

「どうして甘えないの？」

と一言言われ、ハッとしました。

よく考えてみると、いくつかの思い込みに気づきました。

その知り合いに、

「旦那さんが『何か買ってこようか？』って言ってくれているのに、甘えてないだけじゃない？」

と言われ、さらにハッとしました。

そういえば、毎週お休みのお昼、夫が「何か買ってこようか？」と言ってくれるのに、理由をつけて自分で作ってしまうことが毎回ありました。

次の休日、夫が「何か買ってこようか？」と言ってくれたので、私は素直に

「お願いしてもいい？ありがとう」

と甘えてみました。

それまで一度も「うん」と言えなかった私ですが、すんなりお願いでき、夫は少し驚きつつも嬉しそうにお買い物に行ってくれました。

それまでの私は、「休日でも夫を休ませなければ」という思い込みがあり、それが罪悪感につながっていたのです。

お買い物から帰った夫は、お昼ごはんに加えて、私の好きなものまで買ってきてくれました。

これまで私は、甘えちゃいけない、頼ってはいけない、ちゃんとしなければ、という思い込みを捨てられずにいましたが、素直に受け入れてもらえるだけで、こんなに心が軽くなるとは思いませんでした。

今でも、私の中には多くの「こうあるべき」が残っていると思います。
でも少しずつ手放すことで、以前よりずっと心が軽くなったと実感しています。

自分にとっては当たり前のことでも、他の人から見ると「こうあるべき」の思い込みだった、ということもあるでしょう。

無意識にやってしまうことだからこそ、周りの人に教えてもらった時には、素直に受け入れて見直すことも大切だと思います。

これまで抱えていた「こうあるべき」が、自分の人生にブレーキをかけたり、生きづらさの原因になっていることもあります。

そんなときは、他の人に「こんなときどうしてる？」と意見を聞いたり、自分の中の常識を違う角度から見てみるのがおすすめです。

思い込みを手放すだけで、心が軽くなることはたくさんあります。
自分を見直すときには、ぜひ「これは思い込みじゃない？」と問いかけてみてください。

この記事でお話した内容は動画でもご覧いただけます。
大まかな体験談は同じですが、動画では話し方や雰囲気、私の声のトーンまで感じてもらえます。
文章だけでは伝わりにくい感覚も、動画でよりリアルに受け取ってみてください。

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