生きづらさは、言葉にしにくく、理由も分からないまま苦しみ続けてしまうものです。このページでは、私自身が感じてきた生きづらさを、できるだけ分かりやすく言語化し、なぜ生きづらくなるのか、どうしたら少しずつ軽くなるのかを実体験をもとにまとめてい…

生きづらさを感じたとき、どうしたらいいのか分からず、自己啓発や気分転換を繰り返してきました。けれど本当に必要だったのは順番を間違えないこと。自分と向き合うことで、生きづらさが和らいでいった実体験を正直に書いています。

「生きづらさ」とは何か。心理学で語られる定義とは少し違う、私自身が長年感じてきた「どこにいても自分らしく生きられない感覚」について、経験をもとに書いています。

心を整えるために続けていた習慣を、3日間だけ休んでみたら、思いがけない変化がありました。日中は楽しく過ごしていたのに、夜になると考え事が止まらない。その体験から分かった、習慣の役割と、心を整える時間の大切さについて書いています。

「自分なんて生きる価値がない」と思い込んでいた、以前の私。 その感情の奥には、気づかないまま抱えていた思い込みがありました。 専業主婦になった経験や、幼少期の記憶を振り返りながら、「存在するだけで価値がある」という感覚にたどりつくまでの記録…